你現在可能
- 體重需要減輕
- 體重需要維持
- 將新的習慣結合到你的生活中
許多人都像米婭一樣，都想瘦身，然而僅有少數人成功的達成目標。
問題不在於減重，而是要能持續不斷的堅持作，例如：吃健康的食物、食用適量的食物、規律的坐息、運動的堅持。
有的時候體重或身形的增加可能是，來自於家族成員的壓力、生活的壓力，這也是會使得目標難以成功的原因所在。甚至，你沒發現被植入的信念，都可能影響到你的體重或者是身形。
我們知道，每個人的新陳代謝是受控於潛意識。這也可能是為什麼，當某段時間依賴藥物達到減重目標後，經過一段時間停止藥物的服用就會再復胖。有些人能吃任何的東西，仍然苗條，但有些人吃得少，卻依然體重增加。那是潛意識心智決定你需要多少食物，以及是否以脂肪的型式來儲存。
3招，與潛意識溝通，一起達成目標
1、找出想要減重的目標，那可能是想要改變尺寸、調整線條、維持現狀💡
米婭有位個案最近來找我時，她跟我享她最近去過醫美，因為她正在透由中藥的方式控制飲食及增加代謝。想著去醫美打個瘦脂針，希望藉由此可以加速脂肪的代謝，至少等尺寸改變了，再來加強線條。
結果可想而知，醫美諮詢人員強烈建議她使用最新的深層減脂療程，價格可能是她預算的好幾倍（$14,000 VS 3,999），甚至沒有諮詢到她是否有婦科的問題（例如：子宮肌瘤），結果打了一次肚子之後，想當然的，她的心得是，如果可以等她尺寸再小一些，再來從事這個療程的效果會更好。其實她的現在目標是想要改變尺寸。
2、找出生活習慣的影響💡
有人執行了168堅持了一段時間，有人打了瘦瘦針一段時間，但體重始終反反覆覆的像是彈簧球那樣。
如果仔細從生活習慣中去探尋，有可能位豬隊友在你的身邊。那可能是你最親愛的人，總喜歡帶你吃遍山珍海味。或者你對於某種食物總有控制不了的誘惑；也有可能是你自己，你有些難以戒掉的美食不斷在引誘你，或者是難以調整的坐息影響到你。
3、找出一直影響你的信念💡
當然，在進行潛意識調整之前，我們需要認知，透過催眠來協助我們達成減重目標的理由，例如：
- 認同感：那可能是曾經在童年或孩童時間，認同模仿著一個權威的對象。米婭小時候相當的瘦，瘦到沒有自信總是穿著長褲出門，深怕像水筆仔一樣的雙腿露出來會被笑，而班上最受歡迎的班長，就是有點肉肉的，米婭總希望自己有一天可以像她那樣。
- 舒適感：這可能是在孩童時期，被媽媽作為奬勵的食物而產生的舒適感連結。米婭有個個案，因為從小單親，母親一個人照顧孩子很辛苦，這個個案很懂事很孝順，所以母親總會買零食來奬勵個案，造成個案對於零食有著安全感及依賴的連結。
- 挫折感：嘗試過許多的方法，令個案感到挫敗而不想再行動。米婭就是其中一個，在經歷過藥物、看診、斷食、打針的各種方法之後就會有極度的挫折而停滯。
無論你現在正在從事什麼方法來協助減輕身上的重量，米婭很樂意與你分享這些歷程。你有任何心得也歡迎你與我討論並分享。
